即使打坐，或者做很多静心活动，有时也是一种逃避抑或压抑。

你可否什么都不做，只是在那里？

当寂寞侵袭，孤独来临，不逃避，不压抑，只是观看。你有多少力量和自己相处，只是和自己在一起，陪伴着自己。不需要看书，也不需要玩手机，甚至闭目打坐都不需要，也不需要做各种各样的静心活动。

你能否看到自己的心，总是在寻找，寻找各种各样的替代品。即使你在指责的时候，也是在逃避自己的内在。你是否看到自己不断的找一些东西来填补你的空虚，你害怕那个空。是的，在你的内在，有一个空，如果深入进去，会怎样？

你能否可以不做任何评判的只是去观照，不带任何背景的去观。你的心总是想不断的把你带离当下。常常有人问，什么是当下。

知道，立即的知道，就是当下。

我们能立即的知道吗？还是很多时候是后知后觉的，甚至后到一年半载后才知道。我们经常不在家，那些念头做了我们的主人。能看到自己做奴隶的样子吗？

你的心是怎样在运作的？其中有轨迹可循吗？有没有不断重复的一些模式？强迫的念头，为了一个红灯，你可以重复的想到交警，想到政府，想到这个苦难的人间，你会开始骂小孩，骂老公老婆。事实上，只是你开车遇见了一个红灯，或者是另一人超了你的车。

你能否可以不记录下这一切，发生了，然后结束了，更不去编造各种各样的故事，我们有没有可能超越自己的头脑，超越的自己的思维。

你看到一个美女，然后心跑了，看到一朵花，你的心跑了，看到别人吵架打架，看到不符合你标准的人事物，你内在升起的各种评判，指责、抱怨、不满，你能否清晰的看见，而不试着去改变什么，也不成为那些声音。

我不试着去满足你的需要，于是你开始生气，你开始愤怒。百分之九十九的时间都觉得很好，百分之一的不好就推翻了毁灭了百分之九十九，这是怎样的一种状况？

我们似乎一直都在不断的在内在唱诵一些老掉牙却又难以停止的旋律，比如：我不能再这样了；我是不够好的；别人也不够好；都是你不好；我怎么能做出这样的事呢？你为什么要这样对我？我一定要做的更好；都是你让我不开心；这一切都有问题；我一定要改变；没有人帮助我；你们都不懂；我怎么又做错了；别人都不喜欢我……等等，等等。一直不厌其烦的重复着唱诵这些咒语。

人有多少改变的可能？你能否看到自己内在的攻击？即使那个想要改变自己的念头，我们花了多少时间来否定自己？有怎样的标准来决定我们是好的，或者是不好的？有些宗教反对性，有些宗教却要人们取好几个老婆，有些人坚决要求一夫一妻，有些部落一个女人却要家给好几兄弟同时为妻。这世界，有一个标准吗？

如果你信奉一个大师，那他的话是标准吗？我们有没有可能不仰赖任何一个人，任何一个大师或者任何一种宗教的活着？真理之光是在外面吗？在我们之外有没有神？

难道这不是我们该去沉思的主题么？我们常说：我要觉察一下。这是什么意思？这里有没有可能强化了那个我？是我在觉察，所以还是有个我，有时，我们有没有掉近“觉察”的漩涡里，我们觉察的对象是什么？有没有可能觉察与被觉察是一个东西。我们的觉察有没有陷到思维里？

内心的寂寞、害怕、孤寂、空虚、嫉妒、占有，不去面对，不去观察，就自然能转化的吗？为什么现在走在哪里，人们都在端着一个手机，我常常想，里面究竟有什么？如果不是因为寂寞和焦虑，我们需要那么频繁的看手机吗？

所有我们占有的东西，也把我们给占有了。包括女人或者男人，孩子或是其他。

面对一间空的屋子，你能否什么都不做，不打坐，不思考，不看书，不扫地，也不做任何静心的活动，你坐着，就只是坐着，不掉近你的思维里，不逃避自己，不压抑自己内在的发生，只是保持那份单独，这个时候，有没有看到与万物合一？有没有看到并没有一个你？

有时，有一些行动，但并没有一个行动的人，并没有那个做者。我们最害怕的不是别人，而是我们自己。我们害怕真正的和自己在一起，于是寻找各种东西来掩盖，来逃避，企图忘记麻痹自己。人也许是世间最会自欺的动物。

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