当前位置：主页 > 学新知识 > 印尼梅州会馆妇女部举办“中老年人健康讲座”

印尼梅州会馆妇女部举办“中老年人健康讲座”

时间：2024-08-06 00:56:49 作者：

摘要：中新网6月8日电据印尼《星洲日报》报道，印度尼西亚梅州会馆妇女部4日(周六)上午9时在会所的4楼多用途厅举行如何在中年和老年继续保持“健康美丽、青春永驻”健康讲座

中新网6月8日电据印尼《星洲日报》报道，印度尼西亚梅州会馆妇女部4日(周六)上午9时在会所的4楼多用途厅举行如何在中年和老年继续保持“健康美丽、青春永驻”健康讲座，并邀请珊瑚新村医院营养专科的何妮(HenieSoesanto)医生，担任此次讲座的主讲人，并详细讲解中老年人如何保持营养平衡等其它健康问题。

妇女部主任池幼云和副主任曾丽云表示，这是印度尼西亚梅州会馆第4届理监事就职典礼后，妇女部举办的首次健康讲座，因为大部份的梅州会馆理监事已进入中年，为了让他们保持身体健康，才举办此次的健康讲座。

何妮医生说，众所周知，人到中年无论是神经、消化等系统都开始退化，尤其是女性壹到更年期，骨质就开始疏松，更需要保持营养的平衡。

她表示，45岁至65岁这个年龄段，在人的一生中很关键，也是各种疾病的高发病期，又是从中年走向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更应该重视，更应讲究生活习惯，向中老年人提供保持健康的几点参考要素。

那就是注意体重、不吸烟、少喝酒、控制饮食脂肪、多吃水果和蔬菜、吃多纤维食品、多食含有高钙和淀粉食品，常吃鱼类、少吃盐、不喝刺激性饮料，包括咖啡，少吃糖类食品、多做运动、看淡名利的得失，多进行户外活动，让身心感到愉快，唯有如此才能保持健康美丽。

健康讲座结束后，由雅加达饮食中心的2名厨师Adie和Prato，向大家讲解健康食品的做法，为了使大家更容易学习并现场示范。他们表示，中年和老年人必须重视饮食问题，只要少吃油腻、高脂肪、高油脂，少盐和糖的食物，就能保持营养的均衡，达到健康美丽、青春永驻的效果。(廖子建)

发表评论

登录后才能评论

旺易创业

印尼梅州会馆妇女部举办“中老年人健康讲座”

相关阅读

发表评论

印尼梅州会馆妇女部举办“中老年人健康讲座”

相关阅读

发表评论

请登录