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得了这种“妈妈病”产后三月内是康复“黄金期”

时间：2024-08-07 11:14:51 作者：

摘要：广东省护理学会妇产科护理专业委员会副主委、中山大学孙逸仙纪念医院妇产科翁雪玲主任护师指出，根据相关数据，我国大约有45%的产后妈妈存在不同程度的

广州日报讯（全媒体记者任珊珊通讯员张阳、刘昕晨）许多产后妈妈有一个难言之隐——产后盆底健康问题。广东省护理学会妇产科护理专业委员会副主委、中山大学孙逸仙纪念医院妇产科翁雪玲主任护师指出，根据相关数据，我国大约有45%的产后妈妈存在不同程度的盆底功能障碍，其中以尿失禁最为常见，发生率达30.9%。然而，许多妈妈由于羞怯而错过早期可防可治的时机，拖延而导致了严重的女性盆底功能障碍性疾病，严重影响生活质量。翁雪玲提醒，产后42天到3个月内是盆底康复的“黄金期”，这个时期的治疗效果是事半功倍的。

剖宫产

不能避免盆底肌损伤

“很多妈妈觉得顺产才会导致盆底肌肉和筋膜的挤压损伤，其实并非如此。”翁雪玲指出，在怀孕过程中，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移、盆底肌肉同样受到损伤，特别是胎儿体重过重、羊水过多，以及一些慢性疾病，如咳嗽的作用等都会对盆底造成冲击，同样会加重发展为盆底功能障碍性疾病。因此无论是否顺产，都需要及时进行盆底康复治疗。

产后3个月内

是康复治疗“黄金期”

产后42天到3个月内这段时间被称为盆底康复治疗的“黄金期”，因为在这段时间，肌肉和神经刚刚受损，自身的细胞修复比较活跃。翁雪玲建议，妈妈们产后42天要尽快进行盆底功能的检查评估，尽早开展治疗。“这个时期的治疗效果是事半功倍的。”

盆底康复训练复杂吗？翁雪玲介绍，盆底康复训练是非常简单且舒适愉快的。妈妈们产后42天在门诊复检时，由盆底康复治疗师一对一进行全面盆底肌电位、肌力、疲劳度的评估，制定个性化训练治疗方案。治疗时，妈妈只需要躺着由专业治疗师引导下借助仪器对盆底肌肉进行电刺激和生物反馈治疗，每次15~30分钟，15次为一个疗程，90%的妈妈只需要一个疗程即可。此外，治疗师还会教妈妈们一辈子受用的凯格尔运动和生殖道哑铃的用法，妈妈们在家里随时可进行自我训练。