生活在这个世界上，大概没有人会觉得轻松，每个人都会觉得很累吧？

只不过有些人视这些累为生活的必然，他们全盘接纳，然后继续做着该做的、想做的事情，在累中也发现了一些乐趣，体会了一些美好的东西。所以他们可以说是生活得幸福的人。

而有些人却只看到累，也只能感觉到累，他们在自认为过于劳累的生活中充满了抱怨、指责，越来越消极对待生活，于是活得越来越累。

张德芬说：“我发现，很多时候，我们是为了苦而苦。”

在她看来，很多人已经习惯了用痛苦的态度面对生活，所以他们虽然活得痛苦，但却已经习惯，并不曾想着改变。

然而，张德芬也说：“常常有很多人来找我询问关于心理和生活的问题。其实我觉得最好的解决办法是：你真的学会看见自己的问题在哪里，纠结的点在哪里，那你就能够做到‘觉’了。而且这个‘觉’的能力，你一旦学会了，别人是永远都拿不走的。”

当你知道问题出现在哪里，然后对症下药，你才能彻底摆脱那些问题对你的折磨。

对于大多数人而言，问题一般来源于两方面，一是得不到，二是已失去。

因为得不到而痛苦，于是苦苦追寻，却发现越是追寻越是难以获得。因为失去而痛苦，于是拼命想要挽留，却发现怎么都留不住。

知道了问题的存在，然后学会看淡，这一生就不会活得那么累了。

01 得不到

有句话说：“命里有时终须有，命里无时莫强求。”

这句话自从我第一次看见，就一直记在心里，然后在无数个时刻，给了我很好的安慰。

人总是喜欢得到，总觉得得到的越多越好，有时候，即便那些东西并不是内心想要的。

然而，这个世界上有一些东西是得不到的。

贾平凹在《暂坐》一书中写道：“这世上确有不成功之事。”

每个人都在努力地向前追寻自己想要的，为此付出了很多的心血和精力，甚至还因此舍弃了很多，然而到头来却不一定能得偿所愿。

然而人生就是这样，你想要拥有，必须要先付出，但是你付出了，不一定能够拥有。

通过这一点就可以知道，人的一生，重在过程，不在于结果。

不能因为对结果没有百分之百的把握，就放弃了为自己努力的机会，一个人在追求自己想要的生活的过程，对他来说，才是真实的，有意义的。

所以，还是那句话，努力过就好，结果不强求。

有些东西你想方设法得到了，但是有些东西，你确实用尽力气也得不到。

比如心里没有你的人。一个人心里没有你，他对你没有喜欢，没有爱，那么他就不会对你好，他也不会把你当成是他生命中重要的人。如果你一定要通过做一些事情来感动对方，以此来让对方喜欢你，其实这就是在强迫对方，结果只能是失望。

因为喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，感情的事情是无法强迫的，无论是强迫自己喜欢别人，还是强迫别人喜欢自己。

所以，得不到也没有关系，你喜欢上了一个不喜欢你的人，无论如何，他给你带来过快乐，当然他一定也让你痛苦过，但都没有关系，你体会过因一个人快乐，为一个痛苦的感受后，你也就会更好地理解爱情的本质。

人生所走的每一步路都有它的意义，我们做所做的每一件事情最终都是在成全自己，也许结果不是当初设想的样子，但是人生没有走到最后一步，谁都不知道究竟结果如何，也不知道那一刻自己的心态是什么样子。

苏东坡在他人生走向终点的时候，很平静，很坦然，这是他一贯的生活态度。

有人建议他要想来生，但是他说：“西天也许有，空想前往，又有何用。”

也有人建议他最好作如是想，但是苏东坡说：“勉强想就错了。”

因为在苏东坡看来，解脱之道，在于自然，在于不知善而善。

苏东坡对待生活的态度，的确值得我们学习。他的一生起起伏伏，在我们一般人的眼里，他没有得到的东西实在是太多，但其实能比他富有的人却没有几个，因为他有他自己，在任何情况、任何困境之中，他都可以遵从内心活着，活得惬意且潇洒，他只做自己的主人，至于别人对他人生的作用，他从不放在心上。

他当然也有很多无可奈何的地方，但是他从没有因为这种无可奈何就放弃继续好好生活。

因此，重要的不是你究竟得到了多少，而是你如何认真对待过你的一生。

苏东坡在最后离开人世之际，之所以能够如此坦然，皆因为他这一生问心无愧，一生在做着自己想做的事情，至于结果，不强求。

所谓求仁得仁，又有何怨。

所以他不为此痛苦，虽然一生坎坷，却也不觉得累。

02 已失去

从未得到和得到后再失去，究竟哪一个会让人更痛苦？

我想，在很多人眼中，两个都同样痛苦。但是在一些人眼中，无论是从未得到，还是得到后再失去，都是人生常态，无须痛苦。

得到和失去就像是一枚硬币的两面，同时存在，不会有人只得到，也不会有人只失去，得到的同时在失去，失去的同时也在得到。

所以，如果有些东西你曾经拥有，但是后来却失去了，也不要为此太过难过，更不要因此就否定生活，觉得除了累，除了心酸，一无所有。

事实上，如果有些东西已经失去了，只能说明他注定会失去，而注定会失去的东西，也就无法长久陪伴着你。

人活一世，能一直留在自己身边的，实在是太少。无论是年少时的梦想，还是曾经青春活泼，充满活力的样子，还是很爱的人等等。

人的一生就是一个不断失去的过程，最后可能只剩下了你自己，但其实，只要自己在，就是拥有了全部。

所以，对于已经失去的，真的不要太在意，如果你一直放在心上，始终放不下，始终因为失去而痛苦，那你这一生就会活得非常累。

人这一生，无论怎样活，都有它的烦恼和忧愁，都有它的辛苦和劳累，但是只要你能看淡以上这两样“东西”，就不会活得那么累了。