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更年期女性的心理保健方式是什么

时间：2023-11-11 09:04:22 作者：

摘要：更年期对女性来说会造成很大的影响很多女性在更年期的时候情绪变化很大，直接严重的影响到了心情，而且还会带来很多的危害，平时大家需要注意更年期的一些表现，也要注意心理保健

更年期对女性来说会造成很大的影响很多女性在更年期的时候情绪变化很大，直接严重的影响到了心情，而且还会带来很多的危害，平时大家需要注意更年期的一些表现，也要注意心理保健，避免造成更多影响，导致血管扩张，那么，更年期女性的心理保健方式是什么？

1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状

2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。

4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

心理保健

1、养成乐天性格：女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人;处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

2、学会转移矛盾：当女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3、主动与人来往：在人际交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是当女人更年期有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

4、培养广泛兴趣：女人更年期培养广泛兴趣，可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使更年期生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

平时生活当中应该重视这样的情况出现，而且，提醒女性平时生活当中，应该注意他人自己的情绪，接受一切事物，而且要保持乐观的心态，避免造成月经失调，在日常生活当中也要注意精神变化，要注意合理的进行调理，培养自己的兴趣，避免造成自身健康受到影响。

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