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用五个方法来延长性爱的时间

时间：2024-03-17 00:08:40 作者：

摘要：夫妻之间的美妙生活是生活中一道不可缺少的美味佳肴，一般出现问题的都是男性，都是时间的问题，那如何来延长性交时间呢？下面我来我总结了延长性爱时间的五个方法。第一，提肛法。

夫妻之间的美妙生活是生活中一道不可缺少的美味佳肴，一般出现问题的都是男性，都是时间的问题，那如何来延长性交时间呢？下面我来我总结了延长性爱时间的五个方法。

第一，提肛法。提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效。每天做三次，每次五十个收缩提肛动作，循环有序，有力提肛，无论是坐着，站着还是躺着都可以进行。这个运动可能还有很多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

第二，扎马步法。有人会有疑问了，扎马步能提高性爱时间？明确的告诉你，能！因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响性能力问题，如果你从大腿很小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于十分钟。俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一点，一定会延长。

第三，跑步锻炼法。跑步主要是练习呼吸，调整气息。有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁的，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止。所以，气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑一个小时，千万别跑快了，练习气息就是要慢，呼吸均匀。

第四，心态调节法。以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显的重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都会时间不长。静止如水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己行，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

第五，改掉不良习性。日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都比较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖系统，经常熬夜，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，压迫生殖器。要想拥有长时间的战斗力，请戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你的生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

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