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青春期必备知识大全（男生版）

时间：2024-06-04 14:14:28 作者：

摘要：让青春更美好

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青春期必备知识大全

男孩青春期（puberty of boys）是指男性个体在生理上由儿童向成人成熟转化的阶段。亦即从发身到发育成熟，第二性征出现为特征。年龄约在12岁～18岁或20岁，比女孩约晚18个月～24个月。

男孩子在进入青春期以后，身体各部位都会发生变化。生理方面，比如：长痘痘，长胡须，骨骼变粗，声音变粗，性器官开始发育；心理方面：开始对异性产生好感，不再那么顺从家长老师的意愿(心理叛逆)、好奇心加重、开始变得敏感多疑、情绪易波动、易患焦虑症等等。突然之间，有了如此大的改变，你要怎样接受？面对一个全新的自己，你又如何适应？不要紧张，这是所有的男孩成长为男人都所要经历的。

青春期生理特征：

1、男性生殖器官的发育

男性生殖器官包括外生殖器阴茎、阴囊及内生殖器是睾丸、附睾、精囊、前列腺等。

阴茎是男性的性行为器官。在青春期前一般不会超过5厘米，大约在12～13岁之间长得较快，至青春期末可长至12厘米左右。即使是完成了青春发育的成熟男性，差异也可以很大，就像人的个子长得有高有矮一样，但一般不会影响其功能。阴茎的前端为龟头，由于布满神经纤维，所以是最敏感的部位。婴幼儿的龟头外面包着一层皮肤，称为"包皮"。青春发育加速后，或接近成熟年龄时，包皮会渐渐向后退缩而露出龟头。但有不少人到了成人时期包皮仍较长，遇到这种情况，只要经常注意卫生，把包皮翻起进行清洗，不让污垢堆积在里面，就既不会影响健康，也不会影响性功能。

睾丸是男性最重要的内生殖器。呈卵圆形，有一对，存在于男性的阴囊中。睾丸的主要功能有两方面：产生精子和分泌雄性激素，后者又能直接影响男性的生殖器官发育及第二性征的出现。在胎儿时期，睾丸在人的腹腔中，出生后才下降至阴囊内、有些男孩的阴囊里没有睾丸，或仅一侧内有睾丸，说明睾丸还在腹腔内未下降，这就是"隐睾症"，患者应该在二、三岁前及早进行手术治疗。

2、遗精

遗精：男性特有的生理现象，它就和女性的“月经”一样，是青春期发育的重要标志。精液在体内贮存一定的时间与数量后，如果未被体内吸收，就会排出体外，这个过程叫做"遗精"。第一次出现时又叫"首次遗精"。据调查，首次遗精发生的平均年龄在16岁左右，最早的出现于11～12岁。首次遗精以后每隔十天半月会再次遗精，这些都是正常的生理现象。由于精液不断产生，积存多了就会排出，这就是古人所说的“精满自溢”，是一种正常的生理现象。

梦遗：在睡梦中，有射精的现象，称为梦遗。梦遗一般无害处，睡前喝太多水、穿太紧的内裤或俯睡等均可引起梦遗。

注意卫生：遗精不可避免地要“污染”内裤，应该如何应对：可以在床边准备卫生纸和你的第二条内裤。遗精后最好去厕所小便，使残留的精液及时排出。有条件的最好用自来水清洗清洗。

遗精的问题：据统计，约80%以上的未婚青年都有过遗精。一星期有一两次遗精并不算异常，对身体健康不会产生不利影响。然而，若遗精次数过多，或一有性冲动阴茎就有精液流出，这种频繁遗精的情况，应多加关心，并及时请医生诊治，找出引起遗精的原因，进行对症治疗。

3、青春痘

青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌物过多，毛囊皮脂腺导管堵塞，细菌感染，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫痤疮，好发于青少年以及油性皮肤人群。

青少年中有60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。

建议：

(1)多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

(2)保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。

(3)经常保持皮肤清洁。用温水清洗，选择适合的清洁护肤产品。

4、男生的生理卫生注意事项

1. 勤洗手，注意个人卫生，经常清洗外生殖器，尤其是将阴茎包皮上翻清洗。

2. 勤换内裤，选用棉质、宽松的内裤。

3. 加强体育锻炼，保证充足的睡眠。

4. 不要憋尿。

5. 要注意运动状态下对阴茎和睾丸的保护。

6. 注意保护嗓子。

7. 若发现问题，及时去医院检查。

5、饮食与健康

男生膳食注意“二高” “二高”即为高热量和高蛋白。

青春发育期，男青少年生长发育需要食物中提供热能，且他们的基础代谢增高，体力活动增加也需要较多的热量维持，因而每日供给的食物中要保证他们有足够的热量及蛋白质。

动物食品如鸡、鱼、猪、牛、蛋乳类食物等都是蛋白质最好的来源。大豆中富含植物蛋白质，因此经常摄入豆制品，既能改善膳食花样，又能增加营养。

谷类食物摄入十分重要。在安排青少年高热量、高蛋白的膳食时，应以平衡膳食，全面营养为原则，即考虑他们所需热量、蛋白质、碳水化合物，也应安排好各种维生素、矿物质的摄入，选择食物要广泛，主副食搭配。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它们是人体热能的主要来源，同时谷类供给的蛋白质、无机盐和B族维生素也在膳食中占一定比例。一般来说，13-17岁的青少年，日进餐主食不应少于500克，否则时间长了必然带来不良后果。

多食含钙、磷等矿物质的食物。男孩除要摄入谷类、动物食品外，还应注意多食海产品、蔬菜、水果等。因男孩青春期骨骼发育较快，应多食含钙、磷等矿物质丰富的食物，如虾皮，海带，乳制品，豆制品等。每天应食400克～500克新鲜蔬菜，以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入。

远离垃圾食品。有些男孩食欲好，偏爱肉类炸制食品，尤其市场上各种中西快餐店应运而生，制做的含高脂肪、高糖、高蛋白质食品如炸鸡、汉堡包、三明治、冰淇淋吸引孩子们。而过食这种快餐食品长期下去，对身体有害无益，暴饮暴食有伤脾胃，影响其它食物摄入，而且是发生肥胖和增加成年患心血管疾病的因素。因此，要想给身体打下良好基础，就应重视青春期合理营养。

青春期心理变化

(1)思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。

(2)情绪发展情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。情感易变，意志不稳定。

(3)自我意识的增强。进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

4)性意识的萌发。随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。

给青春期男生的建议

1、关于“性冲动”

性冲动是青春期在性激素作用和外界有关

性刺激下产生的一种生理、心理的正常反应，并且出现多种多样的与性欲有关的心理活动。

首先，“性冲动”是正常的，是健康的，是成长的一种现象。有些不理解这种性感觉是生物成长正常现象的年轻男女，会感到害羞或害怕。这是没有必要的。学会如何处理这些感觉及决定你的性行为方式也是转变为成年人的一部分。青春期男性生理及心理迅速发育，有时候勃起、遗精等现象确是由“性冲动”所引起，但其他时候这些现象是自然发生的，跟性没有任何关系。

当然有些“性冲动”则是由外因所致，比如看色情影视书籍等。这种现象是我们所不提倡的。只要加以正确引导，比如多参加体育运动，多参加集体活动，对自身的“性冲动”会有所缓解。经过时间及过程的影响，大部分人能适应这种性感觉，而且学会把它们融入生活中的其他方面。

2、青春期男女生交往

青春少年孤独迷茫，渴望与人交往，特别是异性朋友，这不仅可以满足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解对方，认识对方，更能客观地认识自己，这是人社会化的重要一步。通过异性交往，可以取长补短，互相激励，共同进步。我们应该在公开场合，在集体活动中广泛地和异性交往，在交往中学习尊重异性，理解异性，体谅异性，在交往中提高交友选择能力、判断能力，在交往中培养自信心、责任感。

3、保护自己，远离不良诱惑

（1）拒绝色情文化：

你可知道：北京市少管所关押的少年犯中，就有80％是因为看了黄色录相和色情影碟后走上犯罪道路的。

如何保护自己？

①了解正确的性知识，抵制商业宣传的误导。

②不主动点击，及时转移注意力。

③与家长交流、到正规书店、网站找有关知识。

（2）远离不良习惯：吸烟、酗酒、赌博。

（3）远离网瘾。

4、加强与父母、老师的沟通

不少的同学自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。他们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋子里；虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。