最新调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。受新冠肺炎疫情影响，人们整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。

在第二十一个“世界睡眠日”来临之际，3月19日，中国医师协会睡眠医学专业委员会以线上和线下形式举办“2021世界睡眠日新闻发布会”，以唤醒公众关注重视睡眠健康，改善睡眠质量，提高健康水平，夯实民族复兴的健康之基，以稳健的步伐向中华民族伟大复兴的目标迈进，助力健康中国梦的实现。

中国医师协会石丽英副秘书长、北京大学第六医院陆林院士、清华大学附属北京清华长庚医院叶京英教授等数十位来自全国各地的睡眠医学领域知名专家、20余家媒体及各界嘉宾出席了此次发布会。

2021世界睡眠日新闻发布会现场

关注睡眠问题，提升基层医生睡眠疾病诊疗水平

中国医师协会石丽英副秘书长在致辞中指出，充足的睡眠，均衡的饮食和适量的运动，是国际社会公认的三项健康标准。据世界卫生组织的一项调查，27%的人有睡眠问题，睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。长期睡眠紊乱不仅影响工作和生活，还会引发一系列躯体和精神疾病，如心血管疾病、代谢性疾病、癌症、抑郁等要引起社会的关注。

睡眠医学专业委员会自2014年7月成立以来，在历任主任委员的带领下有序推进了各项工作，广泛开展科普宣传活动和国内国际学术交流，每年举办的睡眠医学学术年会已成为国内极具影响力的睡眠医学学术会议，获得了专业人士的一致好评；连续多年在全国范围内开展睡眠医学专家巡讲活动，已成为品牌活动，为提升我国基层医生睡眠疾病诊疗水平发挥了重要作用。

中国医师协会石丽英副秘书长

国内外睡眠和睡眠疾病状况发布

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授在会上发布了国内外睡眠和睡眠疾病状况：2019年国际研究中获得的16个国家和地区阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的可靠患病率数据估测全球其他177个国家和地区的OSA患病率。按国际通用诊断标准，估测30-69岁成人约有9.36亿人患OSA，其中30-69岁成人有4.25亿人患中度以上OSA。中国患病人数最多，其次是美国、巴西和印度。我国30~69岁的成人OSA的患病率已高达 23.6 %，患病人数高达1.76亿，其中重度OSA的患病率约占 8.8%，患病人数高达6600万。

叶京英教授团队通过远程终端产品做的睡眠数据分析，通过终端收集10334人的数据，每人21天的数据（2020年12月-2021年2月，每月一周的数据），其中经过数据清洗，最终样本量9629人，共计179396人天，年龄段包含18-50岁之间，人群遍布全国，涵盖了33个省市，数据显示95%每天无运动，4%每天运动一次。

从入睡时间上可以显示女性早于男性，其中18-30岁入睡最晚；从睡眠时长上可以显示女性高于男性，男女的睡眠时长随年龄变化趋势不同；从睡眠质量方面显示女性高于男性，25-50岁睡眠质量最低，北京、香港等城市睡眠质量高。

从运动与睡眠角度进行分析，179396人天，其中有171026人天无运动，6426人天运动一次，1944人天运动2次及以上，数据显示运动后睡眠质量提高，但睡前1小时内运动，睡眠质量最低；运动2小时以上，睡眠质量显著增加，室外运动比室内运动睡眠质量高。

2020年和2021年中国医师协会睡眠医学专业委员会专家做了大量工作。南方医科大学南方医院张斌教授团队在疫情期间对中国医护人员睡眠心理影响和干预，印发了口袋书，一周短程失眠认知行为治疗纳入手册，在疫情期间广泛的传播，获得了很高的下载量。

由国家儿童医学中心首都医科大学北京儿童医院许志飞教授团队做的工作，发布《中国儿童阻塞性睡眠呼吸暂停诊断与治疗指南》，突破近10年治疗规范缺乏更新的局面。

上海儿童医学中心江讲授团队在新冠疫情期间，对中国儿童睡眠的影响和干预，为了在特殊时期守护儿童的心理健康，需要家庭采取睡眠相关行动，家长应该为儿童树立健康生活的榜样，指导儿童做到动静结合，充足规律的睡眠和活动，良好的亲子关系非常的重要。疫情期间，北京大学口腔医院高雪梅教授提供的口轻矫治器的治疗带来很多新的成果。

叶京英教授

重视科学睡眠的方式，及时进行专业干预

中国科学院陆林院士做了睡眠与健康科普的重要讲座，他指出，睡眠是自然界普遍存在的现象，受多种因素的影响，如年龄、节律、遗传和环境等，与健康密切相关。当下人们对睡眠的认识还不够全面，常存在一些损害睡眠的行为。

他指出在健康中国行动中有一个倡议：强调保证成人睡够7-8个小时，高中生睡够8个小时以上，初中生睡够9个小时以上，小学生睡够10个小时以上，而我国70%做不到，在世界睡眠日之际，希望通过中国医师协会睡眠专业委员会各位专家的提问、答疑、科普的方式，让中国老百姓进一步的重视睡眠，重视科学睡眠的方式，减少睡眠给健康带来的危害。

为改善睡眠健康状况，我们要不断努力增强人民的睡眠健康意识，保持良好的睡眠心态，养成恰当的作息习惯，在遇到睡眠问题时，及时进行科学的评估和专业的干预。

陆林院士

2021年睡眠医学专家巡讲正式启动

2021年世界睡眠日，除了更多的向老百姓宣传睡眠疾病的危害和睡眠的重要性，睡眠专业委员会做的另一项重要工作是在医师协会的领导下，在全国专家的共同努力下继续举办睡眠医学专家巡讲，为全国的基层医生普及睡眠疾病的知识，推动睡眠疾病规范化诊疗。因此在本次新闻发布会上，同期举行2021年睡眠医学专家巡讲启动仪式，推进我国睡眠医学规范化建设。

2021年中国医师协会睡眠医学专家巡讲启动仪式

本次活动是国内外睡眠医学领域新成果与新观点的集中展示，相关领导、专家学者、社会精英、广大公众线上线下共同交流睡眠相关问题，普及睡眠医学知识，提高公众对睡眠疾病与身心健康的认识。让我们正确认识睡眠，促进睡眠健康，实现全民大健康！