体育锻炼习惯是指在不断重复的锻炼、练习中形成的比较固定的一种行为方式，体育锻炼习惯一旦形成就会伴随人的一生，影响人们的生活方式、思维方式、个人的成长发展等。

1 培养学生体育锻炼习惯的重要性

1.1 有利于锻炼学生的坚强意志

目前的小学生以独生子女为主，家长的溺爱严重，娇生惯养，遇到一点挫折、困难就放弃，意志不坚强。因此，培养小学生良好的体育锻炼习惯有利于使小学生在体育锻炼中不断培养自己的精神品质，不怕苦不怕累，遇到困难挫折不放弃不抛弃，逐渐形成坚强的意志。

1.2 有利于改善小学生的身体状况

小学生是身体成长和发育的关键时期。在此期间，加强小学生的体育锻炼，培养他们形成良好的锻炼习惯，能有效改善小学生的体质，增强免疫力和抵抗力，有效避免各种疾病，增强体魄，促进学生的生长发育，使其健康成长。

1.3 有利于学生的心理健康发展

小学生课后作业较多，学业任务重，学习压力较大，很少或没有时间进行体育锻炼，学习和生活中的压力很难得到释放，长期积压在心里很容易导致学生的心理出现问题。体育锻炼可以为学生释放学习、生活压力提供一个合理有效的发泄途径，在运动中释放压力和坏心情，从而使学生的心理健康发展。

2 小学体育教学中学生体育锻炼习惯的培养现状

2.1 教师对体育锻炼习惯的培养不重视

受应试教育模式的影响，学生的学业负担重，大部分时间都忙于完成作业而没有时间进行体育锻炼；很多体育教师对培养学生的体育锻炼习惯不重视，上体育课只是让学生们自己玩，不会引导学生进行各种体育锻炼；在小学体育实际教学中，很多体育课被别的文化课占用。这些都导致了学生的体质弱，严重影响学生的学习和生活。

2.2 家长不重视体育活动，学生主动参与体育锻炼的积极性不高

大部分学生都是独生子女，从小娇生惯养，家长更多的是满足孩子在物质上的需求，忽视了孩子的体育锻炼。家长对于孩子的要求更多的是学习成绩要好，并不会要求孩子体育锻炼习惯好。这就导致了孩子主动参与体育锻炼的积极性不高，更别谈养成优秀的锻炼习惯了。

2.3 体育教学投入较少，小学体育教学配套设施不完善

政府及当地教育部门对体育教学的重要性认识不足，对体育教学的投入较少，导致当前很多小学的体育配套设施不完善，体育锻炼场地缺乏，特别是在部分农村小学。严重制约了我国小学体育教育的发展，也使得教师培养学生良好的体育锻炼习惯缺乏物质基础。

3 小学体育教学中如何培养学生的锻炼习惯

3.1 提升学生参与体育活动的兴趣

小学生对自己感兴趣的事情就很乐意去参加。因此，小学体育教学也应遵循这一特性，小学体育教师要经常给学生讲一些体育锻炼的名人趣事，将体育活动与趣味游戏结合起来，提升学生的体育学习兴趣，比如：一遍做早操，一遍唱儿歌等，在这样的体育锻炼中培养学生良好的锻炼习惯。同时，教师要根据不同学生的不同身体状况、兴趣爱好等进行个性化教学，使孩子们选择自己感兴趣、身体力行的体育锻炼活动。

3.2 提高教师对体育锻炼重要性的认识

目前我国体育教学中，很多体育教师都是在课堂上给学生讲述体育锻炼的基本知识和技能要求，忽视了通过实地演示或让学生亲自参与体育活动来自己领悟体育锻炼知识和技能。小学生生性好动，好奇心和求知欲较强，单纯的知识技能讲解无法引起他们的学习兴趣，小学生也不可能真正了解和掌握体育锻炼的知识和技能的。因此，小学体育教师要从根本上提高对体育锻炼重要性的认识，在实际教学中不仅要向学生们讲解体育锻炼知识和技能，更要通过教师演示和学生自己参与等方式让学生自己领悟体育锻炼的常识，培养学生良好的体育锻炼习惯。

3.3 加强体育基础设施建设

一方面，政府和相关教育管理部门要加大对体育教学的投入力度，建立完整的体育配套设施，为小学生良好体育锻炼习惯的养成提供坚实的物质基础；另一方面，学校要定期对体育设施进行保养和维护，确保体育设施能正常运转，保证学生在使用体育器材进行锻炼时的安全。

3.4 制定体育锻炼的计划

小学生年纪小、心理不成熟、自律性差、注意力很难较长时间集中，如果没有教师和家长的有力监督，就很容易出现“三天打鱼，两天晒网”的现象，体育锻炼效果差，非常不利于良好的体育锻炼习惯的养成。因此，教师和家长要给学生制定一个体育锻炼的计划，确定体育锻炼的目标的具体活动，严格规定体育锻炼的次数的具体时间，明确完不成体育锻炼的惩罚和准时完成锻炼的奖励，奖惩机制要明确。在制定锻炼计划时，切不可好高骛远，要结合学生的实际身体状况，合理安排体育锻炼的形式、时间、次数等问题，运动量由大到小，待学生适应后再逐渐增加；锻炼难度从简易到困难，逐渐升级，循序渐进，使学生逐渐养成良好的体育锻炼习惯。

4 结束语

总而言之，良好的体育锻炼习惯能培养学生坚强的意志、不抛弃不放弃的坚韧品格，使学生遇到一点小挫折、小困难就放弃，通过体育锻炼学生能够及时、合理地释放学习生活中的压力，利于学生的心理健康发展，但目前由于应试教育体制的影响，我国体育锻炼习惯的培养问题较多：家长、教师不重视，学生主动参与的积极性弱，体育设施不完善等。因此，培养学生的体育锻炼习惯需要教师、家长、政府和教育部门三方共同行动，全方面保证学生能够安全、合理地进行体育锻炼，进而养成良好的体育锻炼习惯，成为德智体美劳全面发展的优秀人才。