最后，身心得到放松和休息，也可以更好地去应对身边的各种刺激因素，让你更加轻松地理解和认识大脑中正在处理的信息。

7. 大脑可塑性

根据Study.com的定义，大脑可塑性指的是大脑神经突触以及神经通路可以在环境、行为以及神经等影响下发生结构或者功能方面的可塑。

利用大脑的可塑性，你可以很好地让大脑保持高效运转。比如：如果某人遭受脑损伤，那大脑可塑性就可以让其大脑“再造”，通过再建神经回路并让未损伤部分“接管”损伤部分的方式，实现重塑或者最大化恢复大脑功能。

为了让你更进一步了解大脑可塑性，你可以参考以下几张图片：

图片来源：altamirarecovery.com

重塑大脑：大脑可塑性，实际上向我们展示了一种了解人类的全新方式，即我们可以通过思考就能重塑我们的大脑。

具体而言，可以通过以下流程来理解：

图片来源：altamirarecovery.com

目标设置 → 识别触发因素→ 做出下意识的决策→ 在正确健康的实施过程中找寻乐趣和回报→ 加强新的回路→ 形成新的健康习惯

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新的思想和技能，可以形成新的通路。间隔重复和不断练习，又可以进一步加强这些通路，形成新的习惯。而老旧的通路，则会越用越少，其也会逐渐变弱。因此，如果想在某个方面做出改变，通过不断重复和持续直接关注，我们都有能力重塑我们的大脑。

六、我是否应该以“精通”为目标？

针对我本系列文章所介绍的技能习得与提升方法，最大的问题之一，就在是否要以精通为目标。

门门精通，样样稀松。

关于门门精通

关于门门精通，我并不认为这是不好的。此外，另一个不一定是事实的情况是，博学家也并不一定就真的是样样稀松。

虽然事实上，你无法通过15个小时的刻意练习，来精通一项技能。但有一部分人却没有意识到，这些技能习得与提升方法，本来就是一个持续渐进的过程。

这里，我希望再次重述前文说过的一句话：你学得越多，你的学习速度也就会变得更快。

此外，我们之前也提到，这句话之所以是事实，是因为随着我们大脑中形成的心理模块的数量增多，我们得以更快速地形成连结。

基于此，你学得越多，自然就能越快速地去精通某个方面。当然，同时也不足为奇的是，如果你同时学习钢琴、吉他、小提琴以及大号等多种乐器，你实际上还能进一步提高你在这些乐器方面的精通度。

所以，了解这些背景过后，用不了几年，你也可以门门精通但又不会样样稀松。如果你同时学习多项技能， 而不是单一地针对某项技能展开练习的话，你的这种精通度还会势不可挡般地快速提高，这也是有科学依据的。

什么时候才是学好了呢？什么时候又可以学零一项技能呢？

这个问题，主要讨论的就是欠缺学习和过多学习之间的问题。

而针对这个问题的答案，实际上它主要取决于个人意图。如果是为了处于职业目的考虑，那我建议你永远都不要停止学习的步伐，把“没有最好、只有更好”当作你的目标。

当你计划去习得某项技能时，一定要做到具体，同时还要尽可能地去掌握习得这项技能所具备的其它分项技能，以及掌握分项技能的小分项技能。要想知道什么时候可以停止学习，那唯一的方法，就是去了解怎么才算是精通或者趋近精通这些小分项技能。

就我个人而言，我通常会给自己一个月的时间，来达到在各项小分项技能方面的精通。基于此，我每天都需要练习半个小时。

在完成这个月的练习后，虽然我很少会直接将这些技能运用到实际工作或生活中，但我最终也会通过这样或那样的方式将我所习得的技能发挥出来。而且更重要的是，当我在几个月后去学习一项全新的技能时，刚好这项技能又需要借助于我之前习得的小分项技能，那我这个时候的学习速度就会非常快。

针对我的这种技能习得与提升方法，当你在完成15个小时的刻意练习过后，摆在你面前的，还有三种不同的选择：要么你继续学，要么你学一项互补的技能，要么就去学一项全新的技能。

选择1：继续学

你要知道，你所在做的事情，或者你正在学习的东西，永远都没有极限，你永远都可以做得更好。所以，认真透彻理解这句话，让你在学习过程中更加有冲劲， 从而加速你的学习过程和效果，最终达到精通的地步。

选择2：要么学一项互补技能

所谓互补，实际上就是把学习焦点放在某特定技能的具体分项技能或者其它分支技能上。比如，学习同一门语言的不同时态或者新词汇，学习新的照片编辑技巧等等。

选择3：要么就学一项全新的技能

有人曾说，你要想成功，就必须关注于一些特定的技能。我个人并不是很认同这种说法。我个人更偏向于多样性。我也更倾向于灵活性和适应性。我也喜欢了解别人的故事。当然，我也会觉得自己会做得更好。

如果你要去学一项全新的技能，它可能会破坏你之前慢慢形成的那些冲劲。不过，在通过之前成功习得各项技能的经历，你也应该能够战胜它，并且保持足够的精力和动力。你的大脑，现在也接受了一个事实，即你实际上可以学习更多你未曾知道自己可以学习的知识。

七、看了这么多，我到底该怎样实践呢？

许多人都会在阅读书籍和有关文章，参加线上课程，观看YouTube视频。但遗憾的是，他们做完这些事情就完了。实际上，只有7%的人，能够从头到尾坚持上完线上课程。而这其中，说不定还有许多错过的机会。

让我们再次回顾第四个部门所讲述的内容，即技能开发之所以非常重要的7个原因。

如果你放弃练习的话，那你的大脑就不会形成这些连结。我想，你可能会收藏本系列文章，然后时不时地回过头来阅读浏览其中的细节内容。当然，本系列文章本来信息量就非常大，所以我也没有期待你阅读完就能立即消化并记住。

从今天开始，最迟在一周之内，罗列你想学习的各项技能，同时再去寻找相关的学习资源。事先在大脑中思考，自己在15个小时的刻意练习过后想要达到什么样的结果。当然，不要好高骛远，目标还是要基于现实而言。然后，基于你所期待的结果，制定倒推排期计划。在具体学习过程中，你也可以随时根据实际情况再不断地调整和更新你的计划。

对于比较复杂或者困难的技能，我有时候甚至会耗费超过8个小时的时间用于规划思考。这个过程中，一定要不要忘了“刻意”这个词。也许你的规划不一定是完美的，但没关系，只有经过实践，你才会知道什么才是最适合你的。

另外值得一提的是，最好给自己找一个问责伙伴。多参加一些兴趣小组，结交更多志趣相投的朋友，这也会帮助你进一步提高你的技能，同时还可以丰富你的学习过程。

八、写在最后

最后做个简单的总结：借助一个好的学习系统，你的技能习得过程其实也没有想象的那么难。在不久的将来，学习各种不同的技能，也是实现个人成长和不断发展的必经之路。现在开始就多学习和掌握多项技能，在将来势必能用来“防身”，当然也会让你更有优势可言。

那你还在等什么呢？赶紧行动起来吧。

附录A：15至20个小时内可以习得的技能示例

下图中，我罗列了我在过去14个月以来所习得的技能。只需要15个小时的时间，我相信你也能习得任一一项技能。