Hi，微生物小伙伴！

我们人类是群居动物，从小到大都有很多小伙伴陪我们玩耍，陪我们成长，影响我们的一生。不知道大家有没有好奇过我们身体的结构，人类的身体也是由许多个小部分组成的。据小协了解，除了陪伴我们成长的好朋友之外，还有许多与我们共生的小伙伴——微生物，也在为我们的健康成长贡献出自己的力量。

那下面就让小协带着大家了解一下我们可爱的小伙伴——微生物吧！

细菌主宰人体——与我们共生的微生物

人体并不是一座自给自足的世外小岛。它更像一个复杂的生态系统，一个庞大的社会。在我们的身体内，住着数以万亿计的细菌和其他微生物。它们寄生在我们的皮肤、生殖器、口腔，特别是肠道等部位。

实际上，人体细胞并不是人体内数量最多的细胞，共生细菌的数量是人体细胞的3~10倍。而人体消化系统中有330万个细菌基因，来自1000多个菌种，差不多是人类基因数量的100~150倍。

不管是细胞数量，还是拥有的基因数量，寄生在人体表面和内部的细菌都远超人体本身。那么，统治人体的，到底是我们还是那些微生物？

我们身体中微生物的起源

每个人都是在与周围环境接触的过程中，渐渐形成自己的共生细菌群落的。当新生儿通过产道时，母亲体内的共生细菌，就会转移到婴儿身上，并开始繁殖。随着与父母、祖父母、兄弟姐妹、朋友，还有床单、毯子、宠物等的接触，婴儿体内的细菌会变得越来越多，到婴幼儿晚期，我们体内已经形成了地球上最复杂的微生物群落。

而通过剖宫产进行分娩使一些重要的菌株无法通过母亲的产道传递给婴儿。所以剖腹产的孩子更容易得哮喘，免疫类疾病，甚至是白血病。

还有，现代家庭规模都很小，兄弟姐妹不多，这意味着细菌传递给小孩子的途径也减少了。另外，饮用水净化工程虽然拯救了数百万因饮用水不卫生而染病的人，但也减少了我们与那些共生细菌接触的机会。很明显，越来越多的人正在一个日益萎缩的微生物世界中出生和长大。

Q1

微生物决定你的胖瘦？

人们发现 90 %的疾病都直接或间接与微生物有关。

拿小鼠实验举例：长期不同的饮食习惯会改变其肠道的微生物结构，近而直接影响小鼠的胖瘦；如果把一个体态丰腴的胖鼠的肠道微生物移植到瘦鼠体内的话，那这个瘦鼠就会变胖。

Q2

微生物决定你的心情？

诸多精神类的疾病都会受到微生物的影响，比如：抑郁症、焦虑症、狂躁症，这些都跟微生物有关系。

许多和情绪改变相关的疾病，比如肠道易激综合症和慢性疲劳综合征的发生或许都和肠道菌群直接相关；肠道易激综合症被认为是一种肠道脑部障碍，压力通常会加剧疾病的发生，一半的肠道易激综合症患者在抑郁症和焦虑症上都存在一定困难。

1、抑郁症：三分之一的抑郁症患者由于肠道问题让肠道微生物进入血循环。

2、焦虑症：有益细菌让人类更积极，改变对外界的反应。

3、自闭症：自闭症与肠道微生物经常一起发生，原理不明，但是具有显著相关性。

4、帕金森病：终结阿里与邓小平的疾病。判断他们的肠道微生物与健康人不同。

Q3

微生物决定你的生活方式？

微生物可以产生人类神经递质，包括多巴胺和5-羟色胺，这是目前抗抑郁药物最流行的两个目标。微生物也会产生激素和脂肪酸，所有这些都是有效的情绪操纵器。

细菌毒素和微生物对他们的宿主有着强大的控制能力。你是不是认为自己有意识地决定爱吃甜食？不，很可能你的微生物才是真正的甜食渴望者，你的欲望其实是它们的欲望，是微生物正在决定着我们的生活方式。

问

哪些有益菌是我们的好伙伴呢？

1、活性乳酸菌

使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。乳酸菌在肠道中通过代谢产生乳酸，能抑制有害细菌的生长和繁殖，刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，润肠通便，而且它对溃疡、下痢、腹泻、便秘也有显著治疗效果。

2、双歧杆菌

一些双歧杆菌的菌株可以作为益生菌而用在食品、医药和饲料方面。对人体健康具有生物屏障、营养作用、抗肿瘤作用、免疫增强作用、改善胃肠道功能、抗衰老等多种重要的生理功能。

3、植物乳杆菌

植物乳杆菌具有很多的保健作用，如下：①有一定的免疫调节作用；②对致病菌有抑制作用；③降低血清胆固醇含量和预防心血管疾病；④维持肠道内菌群平衡；⑤促进营养物质吸收；⑥缓解乳糖不耐症；⑦抑制肿瘤细胞的形成等。

4、嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌在人体整个胃肠道中，"从上而下"调节微生态环境。"下"是指在大肠中，它们也可以释放有益双歧杆菌等其他益生菌生长的物质，增加大肠内益生菌的数量、增强它们的生命力。

5、保加利亚乳杆菌

保加利亚酸奶中的乳酸菌，在分类上属于乳酸杆菌，因其菌种产地、微生物特性、效能优异等特点，被微生物学家命名为德氏乳杆菌保加利亚亚种（简称保加利亚乳杆菌）。

在实验中发现，保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌发酵的酸奶对实验动物体内的癌细胞均有抑制作用。

结语

参考资料

[1]“有益细菌”——百度百科

[2]视频资料来源于 【Kurzgesagt】你身上的微生物是如何统治你的？

[3]图片源于： RS goldszmid.,2012,Nature Immunology

图片 / 源自网络

文字 / 吴思宇 范雅萱

编辑 / 范雅萱

审核 / 谢凯 张云 杨肖 王晨晖 王艺彬