每个人的人生不会是一帆风顺的，都会或多或少的经历挫折和磨难，甚至会经历很长一段时间的低谷。在低谷的时候我们应该怎样打起精神、调整心态以及重新站起来？由于自己之前的经历，所以想和大家聊一聊这个问题，但是一聊这个问题就有可能涉嫌写鸡汤文的嫌疑，而这是我不愿意做的，我希望能给出我的一点感悟和经验，给出几条可以实际操作的建议。

索性从自己的经历开始说起吧，几年前由于一次失败的投资，我在低谷经历了很长的一段时间，在那段时间里整个人意志消沉，做什么事都提不起精神，觉得前途没有希望，每天都在胡思乱想。这样的情况最终通过我做的以下几件事慢慢地走出来了。如今写在这里，以便各位参看。

第一，转移注意力：

在刚刚进入低谷的时候，我们经常会进行无谓的精神内耗，这样的精神内耗对解决我们的问题起不到任何作用，只会让我们越来越痛苦和焦虑。这个时候我们就需要进行转移注意力，转移注意力有很多种做法，我的建议是把所有的精力都放在工作上，人一旦忙起来就不会想的那么多了；或者进行运动，多跑步或者健身，也可以多出去走走，旅旅游散散心总之不要让自己闲下来去胡思乱想。

第二，调整心态

我们在低谷的时候应该保持希望，不要整天愁眉苦脸，要以一个乐观的心态去面对生活。这很难做到，但是我们必须尝试去做，否则我们会带着自己的灰色眼睛来看待这个世界，由于自身状态和心境的影响，导致看任何事物都是从最差的角度去看，看不到事物的积极方面，这种心态还会对我们的心理产生很大的影响，我们在低谷中本身就已经是情绪低落，如果再带上这种灰色眼睛看待事物的话，只会让我们更加痛苦，这种叠加的痛苦是很多人难以承受的，如果不加以防范，会出现严重的后果。

第三，平静下来后要思考原因，加以总结

前面说了不要让自己闲下来胡思乱想，现在又在这里说要思考原因，是互相矛盾吗？其实不是，我指的是在我们平静下来，接受了自己身处低谷的现实之后开始思考原因，并进行总结。总结我们的失误，我们的错误在哪里。我们主要思考的是造成我们处于低谷的底层逻辑，只有这样我们承受的痛苦才不会白白承受，我们经历的伤痛才不会白白经历。

第四，要不断的进行学习

这一点在我们的整个人生中，不论是低谷还是高峰都应该去做的，在低谷中更是如此。我们只有提升自己，让自己变得更有价值，我们的抗风险能力才会变强。才会更加从容的面对困难和挑战。学习有很多种形式，我个人比较推荐纸质的阅读，读书不仅可以让你学到知识，还能够丰富你的精神文化生活，帮助你更快地脱离低谷。

以上这四点是我当时在做的，对我起到了比较大的帮助，我希望写出来之后被有缘人看到，如果不幸的是您正在经历低谷的话，希望我的文章能够给您一点小小的帮助。

其实无论如何，在困境中我们要明确一点，那就是无论如何，再艰难的时光都会过去的，无论我们眼前经历何种痛苦，都会过去。当过去之后你再回头看，其实真的没有什么大不了的。每个人都会有他阳光灿烂的时刻。

关键你自己不要放弃，只要你挺过去了，那么在你以后的人生中这段日子将会是只属于你一个人的宝贵经历。在我最绝望的时候，我想过很多东西，包括一些极端的想法，现在回想其实没什么大不了的。当你面对困难的时候，由于你的心境，你把困难放大了无数倍，感觉这件事沉重到能把你压垮。这其实都是一种感觉，感觉这种东西是很不可靠的，当它在的时候你会觉得它永远都不会走，但是当它走了以后，你却以为它从来都没有来过。所以希望处于低谷期的你不要害怕，也别强迫自己，世事无常，总会有一段你无能为力的困难让你短暂停留，但是，在以后你闪闪发光的时候你会感谢这段糟糕的日子，糟糕的日子往往会特别有价值，但前提还是你要挺过去，你要让所有的糟糕都变得值得。

我很喜欢一句话，我已经忘记是谁说的了，我想把它放在这篇文章的结尾。这句话是“每个人都会经历失败，但是如何面对失败，却把人分成了不同的样子。”