有相当一部分的男性在当代社会中感到了压力，他们因社会对男性的各种期待和要求陷入了困境。

男性的生活真的有在越来越难。

我们在上半年发起了一项针对男性的“性别角色压力调研”，共收到648份来自男性被访的有效问卷，其中25岁以下的被访占比57.26%，26岁-30岁的被访占比29.32%，31岁及以上的被访占比13.42%。

调查发现，因社会对男性的各种期待和要求而感到压力的人，占所有被访的80.09%。

我们进一步调查了这些男性被访在哪些方面感到什么程度的压力。统计结果发现，被访因为社会对男性性格特质的期望而感到的压力程度最高（压力程度0.788），其次是因为社会对男性事业的要求而感到的压力（压力程度0.775），第三是因为社会对男性在亲密关系中的角色期待而感到的压力（压力程度0.635）。

1. “你一个大男人，怎么还……” ——什么样的男人才是“合格的男人”？

我们根据问卷调查的结果，和几位男性进一步交流了他们在生活中的真实遭遇：

（需要说明的是，讨论这个话题并不是为了“洗白”一些确实由男性引起的性别压迫现象，而是想以更客观、全面的角度，探讨刻板的性别规范下，两性的生存现状。）

（1）“不能哭，你看旁边小妹妹要笑你了。”

压抑情感（emotional repression）是社会对男性最常见的预设之一。人们认为，遭遇问题时，忘掉情绪，集中精力解决问题，才是成熟男人的样子。

这使许多男性对情绪变得迟钝。在遭遇复杂感受时，他们不知道如何体会和表达，于是倾向于表现出一种“笼统的愤怒”，进而在后续行动中看上去更具有攻击性（Chaplin, 2015）。

（2）“一个男人，没钱没事业，能好到哪儿去？”

时至今日，事业仍是人们评价男性的主要标准。男性若是事业平平，或是事业心不强，在其他方面表现再好，都可能被看作是“不务正业”的。

这种评价标准在敦促男性取得事业成功的同时，也造成了一些负面影响。

有研究发现，那些事业比妻子好很多的男性，关系中的满意度往往较低。因为他们需要事业差距获得感情中的安全感，过度关注事业，而忽略了家庭（Coughlin & Wade, 2012）。

（3）“形体和气质，也是男性的焦虑。”

这次调查中我们发现，42.75%的被访“很在意自己和其他男性相比是否显得足够高、足够健壮”。

身材魁梧的人往往被认为性格是坚毅的、有力量的。而这些也是典型的“阳刚特质”。所以，当一名男性的身材不够“高大健壮”时，他也可能对自己各方面的能力、品质产生质疑。

（4）“你得主动上交工资卡，而且别管老婆怎么花钱。”

在异性恋语境中，男性常常被要求在亲密关系中给予女方物质方面的安全感。这种要求不仅是男性的负担，也是对女性的矮化。它看似在保障女性的经济利益，但实际上，却默认了女性需要男性做出让步才能获得物质上的安全感，没有能力自给自足。

2. 任何性别，都是“霸权男性气质”的受害者

也有被访者表示，男性因为性别规则占有比女性更多的资源，面对多一些压力，只是男性应该付出的代价而已。

可是，男性真的“应该”承受这些吗？

“霸权男性气质（hegemonic masculinity）”被标榜为唯一好的品质(Connell, 2005)，比如坚韧强悍、在性方面游刃有余、负责家族传承，等等。

在这个霸权的逻辑体系中，每个人，包括此时似乎占据优势地位的小部分男性，都会在他们年老、生病、经济地位下降，迅速感受到更边缘的滋味。

这种霸权男性气质是如此严苛，以至于使得大部分男性终日处于可能被驱逐、被边缘化的紧张中，不得不按照霸权标准生活。

男性所面对的压力，并非性别红利的小小副作用，而是源于霸权气质对所有性别无差别的压迫（Bourdieu, 1996）。这些都让男性的生活越来越难。

3. 面对性别困境，男性可以如何帮助自己？

（1） 提高情绪敏感力，重建身心一致性

许多男性习惯了压抑情绪，认为“解决问题就可以了，情绪没什么用”。这其实是一种将自我工具化的体现。作为一个活生生的人，我们的情绪、感受，和我们思考、行动的能力一样重要。

对自身情绪的觉察，是我们与自己发生关联的重要途径。你可以通过问自己这些问题，来体会、捕捉自身的感受，进而更了解自己：

-我现在最想要采取的行动是什么？

-我的态度是什么样的？我和他人的关系是什么样的？

-我当下的感受是什么？

……

你也可以通过体会身体的感受，来捕捉情绪的变化。例如，如果你察觉到肩颈的紧绷，这可能是你的身体在告诉你，你正感到紧张、焦虑（Laird, 1992）。你也可以尝试正念冥想等规律的身心练习，帮助自己恢复身体与内在感受的联系。

（2） 对外界的期待做出取舍

他人的期待可以我们成长过程中的参考，但不是影响人生的主要因素。

面对外界的要求，每个人都要学会区分，这是我想要的吗？这是适合我的吗？去吸纳那些属于你的，而不必迎合他人的期待。有所不为，才能真正有所为。

（3） 主动尝试新的社会角色

性别规范将男性限制在固定的社会角色中，甚至认为平权运动是女性对男性社会角色的抢夺。但是，当男性也开始主动实践新的角色时，男性和女性就成为了盟友，性别束缚才真正开始松动。

你并不必须从事特定的工作、处在特定的社会地位，才是“一名合格的男性”。你的价值不来自于这些标签，而是来自你对自己的思考、对生活的选择，以及为选择负责的能力。

当男性意识到生活越来越难，开始探索都有些什么正在捆住自己的时候，或许能重新建立起性别之间的关系，重新审视社会的目光。

没有哪个标准能适用于一个性别内的所有人。我们希望，人不会因为这些外界的标准，忘记自己真正的所思所想。毕竟，我们最该成为的不是一个男人或女人，而是那个完整、独特的自己。

References:

Bourdieu, P. (1996). Masculine domination revisited. Berkeley Journal of Sociology, 41, 189-203.

Chaplin, T. M. (2015). Gender and emotion expression: A developmental contextual perspective. Emotion Review, 7(1), 14-21.

Connell, R. W. (2005). Masculinities. Polity.

Cohn, L., & Lemberg, R.(Eds.). (2013). Current findings on males with eating disorders. Routledge.

Coughlin, P., & Wade, J.C. (2012). Masculinity ideology, income disparity, and romantic relationship quality among men with higher earning female partners. Sex roles, 67(5-6), 311-322.

Laird, J. D., & Bresler, C. (1992). The process of emotional experience: A self-perception theory.

Swartout, K. M., Parrott, D. J., Cohn, A. M., Hagman, B. T.,& Gallagher, K. E. (2015). Development of the Abbreviated Masculine Gender Role Stress Scale. Psychological assessment, 27(2), 489.

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