一些提升幸福感的小常识:

1、网上的自制零食最好别买。

2、外卖和奶茶真的会使人肥胖。外卖大多重油重盐，奶茶糖分含量极高。

3、失眠可以多听听下雨的声音。网上一搜一大堆，雨声接近白噪音，不仅可以助眠，还有心理治疗的作用。

4、每天锻炼身体真的非常有用。每天坚持跑40分钟，再做一些拉伸，真的可以改善生活和精神状态。

5、理财真的可以让人有成就感。一定要戒掉信用卡和花呗!

6、每天坚持学习一项新的技能。比如外语、摄影、烹饪、写字，短期并不会有很大的效果，但是长期坚持真的有效。

7、扔东西，断舍离。定期把旧的、不需要的东西整理出来，包括无用的感情，通通扔掉。

8、买味道舒服的洗漱产品。每天沉浸在自己喜欢的味道中也是一种幸福。

9、瓜果蔬菜胜过一切保健药品。而且多吃水果和蔬菜，皮肤真的可以变好。

10、早睡早起，好的睡眠状态真的一天都元气满满的。

怎样让寒冷的冬天也美美哒?

1、冬天寒冷干燥，把护手霜和润唇膏放在随手可拿的地方，及时涂抹啊

2、容易体寒的女生，在冬天要多喝热热的红枣枸杞茶，或者多用暖宝宝让身体保持暖暖的状态

3、冬天眼睛干涩，适当用洗眼液让眼睛变得更干净明亮

4、干燥的天气眼周容易出现细纹，每天涂眼霜或眼膜保持眼周肌肤水润

5、冬天睡觉可以带发热眼罩，促进睡眠同时也感觉温暖

6、洗完澡后睡前点个香薰蜡烛，再涂身体乳缓解皮肤干燥，让生活增加温暖感

7、冬天一定要多敷面膜，尽量2-3天敷一次，尤其补水修复的，让皮肤保持水当当的状态

8、养成涂颈霜的习惯，可搭配按摩仪促进吸收，减少颈纹的产生还可以修饰颈部线条

9、冬天虽然阳光不强，但是也不要忘记涂防晒霜啊，可以选择比夏天防晒系数低一点的

10、每天出门化个淡妆提亮气色，冬天可以选择温暖色系的眼影和口红，看上去更温柔;还有温暖色系的美甲，让手更显白

11、出门前可以在袖口领口处喷一点香水

12、冬天穿的比较多，所以搭配就很讲究，建议选择同色系的搭配，不仅温柔还十分协调

13、不知道梳什么发型的时候，可以用卷发棒或夹板卷个微卷，长短发都适合，显得发量多温柔

14、早上一定要用补水的护肤品，晚上再用修复美白类的

15、冬天也不要忘记运动，运动可以让身体更暖身体血液流通，实在懒得动可以在睡前九十度吊腿，把腿放在墙面和身体呈九十度，瘦腿还修饰腿型

16、爱笑。爱笑的女生最美啦！还会带来好运气哦