恩施北所：开展“合理膳食与健康管理”知识讲座
为切实提高员工健康素养、增强健康意识，引导员工合理安排饮食与养成良好生活习惯，5月22日上午，恩施北管理所组织开展“合理膳食与健康管理”知识讲座。
讲座现场
讲座中，主讲人以高速行业工作人群不规律作息、长期久坐、职业病等健康问题为切入点，从“合理膳食、杜绝垃圾食品、养成良好的饮食习惯、健康管理”四个方面给出了相关建议。
“有谁知道主食、水果、蔬菜、汤、肉类的正确进食顺序吗？”“饭前半小时吃水果，疾病远离我；饭前一碗汤，养胃又润肠；蔬菜在前、肉类在后，五谷杂粮中间坐……”儿歌式的讲解词搭配生动的肢体动作，使讲座氛围格外浓厚。
通过PPT讲解和现场互动问答，员工了解到：健康是一切的前提。为防止疾病发生，必须养成健康的饮食习惯和生活规律，多吃蔬菜水果，注意食物多样性，坚持谷类为主、粗细搭配。同时，在工作之余多运动，每天至少进行30分钟慢走，尽量戒烟戒酒，保持良好的心态对待生活。活动最后，员工各自制定了“健康饮食小计划”，并承诺相互监督，促使大家快速养成良好的饮食生活习惯。
通过此次讲座，员工不仅了解到“合理膳食与健康管理”的重要性，而且纷纷表示要用所学的知识保持良好身体状况，增强身体素质，做“倡导健康生活方式”的践行者，影响并带动身边人以更加饱满的精神状态投入到工作和生活中。
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