2种行为最容易惹上“节日病”
【2种行为最容易惹上“节日病”】 一、作息紊乱 1.熬夜： 春节全家团圆之际，出于“守岁”习俗，或是为了观看春晚节目，或“砌墙”打牌等，不少人往往到凌晨一两点钟才入睡，有的甚至通宵不睡。打乱了生物钟的正常运转，容易导致生物节律紊乱，出现肠胃功能失调、内分泌改变等。 2.久坐： 有的人过节期间习惯坐在一起成天打麻将，昏天黑地不吃不喝地打，导致各器官血液灌注减少，如果再加上水分摄入不足，血液黏稠度增加，血管阻力和血压上升，很容易形成血栓，这都增加了心脑血管发病的机率。 3.贪睡： 由于平时工作辛苦，大家总处于长期缺觉的状态，有人就利用春节长假来补觉。不过切忌贪睡，长时间躺在床上，进多出少，气血运行不畅，反而容易引起肥胖、越睡越懒、节后慵懒无力等问题。 二、饮食不节 1.饮酒过量： 春节聚餐多，酒局不断。饮酒自古以来就是调节气氛、沟通感情必不可少的“推力”。如“感情深一口闷，感情浅舔一舔”、酒逢知已千杯少”等这类话语在酒桌上非常流行。然而饮酒一旦过量，轻则引发胃肠炎，重则诱发心脑血管事件，增加肝脏负担加重，有的还会引发酒精肝、肝硬化。 2.饮食过度： 过年期间，往往大鱼大肉，以荤为主，煎炸食品的“出镜率”也非常高，菜肴烹调时放的油盐也比平日多，违反了饮食科学，十分伤身体。很多人都无节制吃进大量年食，把肚子撑坏了，小到消化不良、胃腹胀痛、呕吐腹泻、便秘口臭等胃肠道问题，大到发生急性胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎的患者并不少见。（via 通州区卫生和计划生育委员会）
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