当前位置：主页 > 世间生物 > 体内尿酸偏高，这5件事就要注意了，否则痛风说来就来

体内尿酸偏高，这5件事就要注意了，否则痛风说来就来

时间：2024-08-10 21:58:32 作者：

摘要：为了能够及时地了解自己身体的情况，预防自己患上某些不良的疾病，很多人每年都会去进行体检，有些人体检之后并没有什么大碍，而有些人体检之后可能会发现

在现代社会，经济发展的速度越来越快，人们的收入水平在不断的提高，也就越来越重视自己的健康问题。为了能够及时地了解自己身体的情况，预防自己患上某些不良的疾病，很多人每年都会去进行体检，有些人体检之后并没有什么大碍，而有些人体检之后可能会发现自己身体上所存在的一些问题，比如说尿酸高就是其中的一种。

可能很多人会感到疑惑，为什么自己会出现尿酸高的情况呢?因为人体的肾脏的清除率不断的降低，绝大多数的尿酸经过肾脏过滤之后，再通过尿液排出体外，但是当人的肾脏机能不断地减弱的时候，就会导致尿酸的清除率不断的降低，从而就导致了血尿酸的升高，这也就是大部分尿酸高人群为中老年人的原因了。

如果尿酸过高，在日常生活中有什么需要注意的事项呢?

第一，存在着尿酸高这种情况的人在日常生活中应该要适量的饮酒，严格的控制对酒精的摄入量，如果能够戒掉的话就最好了，因为酒精是导致人们出现尿酸高这种情况的一个非常重要的原因。

第二，如果一个人存在着尿酸高的情况的话，那么每天都需要喝大量的水，饮水量控制在2500到3000ml之间，因为多排尿的话就可以将人们体内过量的尿酸排出，在一定程度上改善了尿酸高的情况。

第三，存在着尿酸高这种情况的人在日常生活中可以补充维生素c，因为维生素c能够提高肾脏的过滤代谢的能力，也就能够改善尿酸高的情况。

第四，存在着尿酸高这种情况的人在日常生活中要限制脂肪、蛋白质和钠盐的摄入，体重最好能够低于理想体重的10%，但是也不要盲目的减肥，不能一下子骤减，否则就很容易并发出痛风这种疾病。

第五，如果一个人的尿酸比较高的话，那么可以多吃一些预防尿酸过高的食物。芹菜是一个不错的选择，因为芹菜具有利尿的作用，能够促进体内的尿酸的排出，同时也就具有降压的作用。比如说蔬菜、牛奶、海带以及米面等碱性食物对身体也是很有好处的，可以促使人体内的尿酸的排出，慢慢的也就能够改善尿酸高的情况了。

登录后才能评论

旺易创业