28岁的刘先生是一个普通的上班族，每天的生活都非常忙碌，同时，工作的压力也压得刘先生喘不过气，导致他没有足够的时间做别的事。刘先生有一个非常相爱的女朋友，两人已经相恋了好几年，女朋友的存在也让刘先生在压力巨大的生活中寻找到了幸福感。

但是，刘先生一直有一个难言之隐，就是每次进行性生活时，他的持续时间非常短，虽说自己的女朋友没有说什么，但是刘先生在女朋友的脸上看到了失落感，这令他不知所措。

其实，对于性生活的最佳持续时间，每个人都有自己的答案。有很多人表示，只有持续半个小时，才不算短；但是，也有人表示，性生活只需要五分钟就够了，多了不仅不利于感情的促进，还会伤害人体健康！那么，性生活的最佳持续时间究竟是什么呢？

性生活中，男人要持续多长时间才算好？

在平时的生活中，很多男人比较看重自己的性能力，总觉得如果能有很好的“床上功夫”，就更容易征服女人，认为男人持续时间短，就会影响婚后生活。那么，男人在夫妻生活中的最佳维持时间是多久呢？

一般来说，男人的持续时间受很多因素的影响，即使是同一对夫妻，由于体力、情绪、场所的不同，性生活的持续时间也不同。

有资料显示，性生活的持续时间一般为3～10分钟，有的人可以坚持15～20分钟；其实，只要是在这段时间内，都是正常的。

如果男人每次进行性生活的时间都少于两分钟，那么，女人就没有办法达到性高潮，这时，男子一定要及时去医院就诊！

但是，上述研究结果并没有考虑到性生活的主观感受和需要，每个人对性生活时间长短的需求和主观感受是不一样的，有些人可能喜欢较短的性生活时间，而另一些人则喜欢较长的性生活时间。

因此，平时应根据个人需要和伴侣的感受来确定性生活的持续时间，而不是严格按照规定的结果。

男人持续时间过短，要如何缓解？

1.控制性生活频率

想要延长性生活时间，最重要的就是要合理控制性生活的频率。

其实，许多男性早泄与过度放纵有关，过度放纵和频繁的性生活可能会对性生活的持续时间产生影响；经常进行性生活，不仅会使男人精神不振，状态变差，记忆力也会逐渐下降。

为了预防身体出现早泄症状，男性必须在提高性能力的过程中控制性生活的频率；坚持一段时间，男性早泄的情况就会逐渐好转！而且，过度放纵也容易引起其他不良症状，所以平时要注意提高警惕。

2.精神治疗

根据早泄的原因来看，精神紧张占了很大的比重！所以在治疗初期，医生会从很多精神方面去了解患者。

如果精神方面有问题，就可以在精神层面引导病人，从而让病人更加放松，这是一些精神辅导治疗。

3.养护肾脏

射精时间过短会导致男性肾功能出现问题，男性肾功能异常也会影响性生活时间，由此可见，两者息息相关。

只有通过正确的方法改善男性生理机能，才能使男性身体状况恢复正常！此外，射精时间过短会影响男性精液系统，所以，平时要注意养护肾脏健康。

延伸：哪些食物可以提高男性性功能？

1.荔枝

荔枝是补气血、补肾壮阳的佳果！荔枝肉中含有大量的维生素C以及蛋白质，这些营养物质能有效帮助修复受损的肾细胞，从而增强人体的性功能。

2.海参

海参当中含有丰富的精氨酸，素有精氨酸独占之称，精氨酸是男性精子细胞的主要成分，对有房症的人有一定的好处。

此外，海参还是一种滋阴佳品，对延缓衰老、补气有很好的作用！但是，海参不宜频繁食用，一周吃两次就够了。

3.韭菜

韭菜有很多功效，而且，韭菜中富含的物质可以帮助提高性功能；同时，韭菜还可以增加男性精子存活的机会，从而提高男性性功能。

今日话题：你知道性生活持续时间过长会有哪些危害吗？